こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 毎年夏が近づく時期になると 体型を改善したくなる という人は決して 少なくないはず しかし、やる気にはなるものの 実際に始めるとなると ためらってしまい 結局行動にうつせないまま 夏が…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 皆さん筋トレをしていますか？ 最近はフィットネスブームと いう事もあり 筋トレをしている人は 多くなってきていると思います では、ストレッチはされていますか？ おそらくこの質問にYES…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 最近フィジークが 盛り上がっていて You Tubeなどでも多くの 見られるようになりました フィジークと言えば 細いウエストから 大きい背中、肩にかけての 綺麗な逆三角形 特にフィジークでは…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ ガリガリで 自分に自信がなくて ・基本的にネガティブ ・女の子に話しかけれない ・いじられる ・自己主張出来ない なんていう人 （昔の僕） 今すぐ近くのジムに 入会の電話をして下さい！ …

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 筋トレ初心者の人の 悩みに多いのが 筋肉痛の時に 筋トレをしても良いの？ 結論から言うと やってはいけません ですが 絶対にやっては 行けない訳では無く 行っても良い ものもあります！ …

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 誰もがモテたいと思うし 女性に好意をもたれて 嫌な男性はいないと思います 男性がモテるためにする 努力は色々ありますが 口が上手くなるよりも お洒落になるよりも 筋トレも始めましょう…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 夏も近づいてきて 今年は腹筋を割りたい！ と言う人は多いのでは 無いでしょうか そんな人にオススメしたいのが 腹筋ローラーです 単純な構造でありながら 非常に効率的に鍛える事が出来ま…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 筋トレを習慣に出来ていますか？ ほとんどの人は「今回は痩せる！」 「夏も近いし体を引き締めたい」 なんて思って筋トレをするものの 1度または １日やって「もう無理」と なっているので…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 今回は太れない人が健康的に 体を大きくする方法について お伝えしていこうと思います 僕自身も昔からガリガリで また、それがコンプレックスでした 細いと 「ゴボウじゃん」 「ご飯食べて…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 日本人の男性は 肩幅が狭いのが コンプレックスの人は 多いのではないでしょうか？ 肩幅が狭いと 顔が大きく見えたり 華奢に見えるので 舐められたり 異性から相手にされなくなったり 男ら…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 昔から痩せ型で コンプレックスだし 筋トレしてカッコイイ体に変わりたい って人は多いでしょう 僕がそうでしたw しかし ガリガリの男性がボディメイクを するためには闇雲に行っても 筋肉…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 筋トレを始めて誰もが思う事の一つに 「筋トレって どれくらいの頻度でやると効果的なの？」 というのがあると思います これは筋トレをする上でとても 重要な事です それを理解するには 筋…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 筋肉の細胞（筋線維）は 速筋と遅筋 の2種類に大きく分けられる事を 知っていますか？ 知らなかった人も多いと思いますが この遅筋と速筋の特徴、性質を 知っていれば 自分に必要な筋肉を …

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 今回は これから筋トレを 始めようと思うけど なんの種目から始めれば良いか 分からない人に向けに 初心者がはじめにやるべき種目と その理由について 紹介していこうと思います 理由を理解…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 皆さん身体作りは 筋トレだけではいけない事を 知っていますか？ 知らない方、聞いた事はあるけど 根拠がわからない方が 多いのではないでしょうか、 ボディーメイクや パフォマンスの向上…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ 突然ですが皆さん 筋トレの素晴らしさを ご存知ですか？ たまに 「何でそんなに筋トレしてるの？」 「そんなに筋トレして何を目指しているの？」 と言われたりする事があります。 価値感は…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ ジムに行って筋トレしているけど 最近、重量が伸びなかったり、 体重が増えない、 筋肉が大きくなっている気がしない、 そんな悩みはありませんか？ 僕にはそういう時期がありました！ 筋ト…

こんにちは！ ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです！ これから筋トレを始める方、 又、筋トレをしている方、 正しいフォームでやっていますか？ 僕は筋トレを自重トレーニング から初めたのですが 始めた当初は腕立てに 正しいやり方が有る事す…