2020-05-23から1日間の記事一覧

筋肉の特性、遅筋と速筋

こんにちは! ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです! 筋肉の細胞(筋線維)は 速筋と遅筋 の2種類に大きく分けられる事を 知っていますか? 知らなかった人も多いと思いますが この遅筋と速筋の特徴、性質を 知っていれば 自分に必要な筋肉を …

筋トレ入門 初心者が先ずやるべき種目

こんにちは! ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです! 今回は これから筋トレを 始めようと思うけど なんの種目から始めれば良いか 分からない人に向けに 初心者がはじめにやるべき種目と その理由について 紹介していこうと思います 理由を理解…

身体作りに必要な3大要素

こんにちは! ガリガリから細マッチョに転身した しんのすけです! 皆さん身体作りは 筋トレだけではいけない事を 知っていますか? 知らない方、聞いた事はあるけど 根拠がわからない方が 多いのではないでしょうか、 ボディーメイクや パフォマンスの向上…